Cross de Yecla y Aranda del Duero

Muy buenas, se viene el final del año y seguimos a un nivel muy alto, igual que el comienzo de la temporada, señal que vamos por buen camino....

El día 4 estuvimos en el cross de la constitución en Aranda del Duero (Burgos) donde pude conseguir un muy buen 5º puesto detrás de la armada africana, 1ºMESEL AMANUEL Eritrea, 2ºSIUM KIFLOM, Eritrea, 3ºMESFIN TESFAYOHANN.. Eritrea, 4ºKaranja Elijah Muturi.. Kenia, en un circuito duro de 9800mtr y con una temperatura de 0,grd y con mucha cantidad de nieve durante todo el circuito, mis sensaciones fueron buenas , saliendo la primera vuelta tranquilo y corriendo muy bien al final asta llegar al 5º puesto, también estuvieron compitiendo mis compañeros Javier Carriqueo,14º Ariel Franzon 44º y Karina Cordoba 18ª,

Y este fin de semana estuvimos compitiendo en el Cross de Yecla (Murcia) con gran parte del equipo del Puerto de Alicante,

ya sabíamos de lo duro del circuito por su cuesta tan dura ..pero nunca aviamos corrido con el circuito embarrado

yo pude entrar 6º corriendo muy solo durante todo la carrera, se salio a un ritmo muy rápido y no pude seguir la estela de los punteros pace en el 6º lugar la primera vuelta y así me mantuve asta el final, la primer vuelta me paso factura.. sufrí demasiado las ultimas vueltas y decaí mucho el ritmo, pero estoy contento por el puesto obtenido,

También hemos quedado 2º por equipo.

estos son los 10 primeros y la clasificación de los compañeros del puerto de alicante

1) 6 AMANUEL, MESEL ERITREA

2) 2 YOUSEF, EL KALAY PORTUGAL

3) 1 SANCHEZ MARTINEZ, SERGIO ESPAÑA

4) 7 KIFLOM, SIUM ERITREA

5) 5 JOLY, ESTEFAN SUIZA

6) 8 BARZOLA, MIGUEL ARGENTINA

7) 4 JIMENEZ PENTINEL, ANTONIO

8) 11 PENAS BLANCO, MANUEL

9) 153 CANTOS GOMEZ, ANTONIO

10) 13 PEREZ MARTINEZ, DANIEL

17) RUHE, MICHAEL

18) SALAMANCA MOLINA, JUANDE (Mi entrenador)

19) ANDRADE CHACON, JAVIER

22) FRANZON RODRIGUEZ, ARIEL

30) SOLE PALOMARES, VICENTE

38) JOVER ARRAEZ, JAVIER

41) GUTIERREZ HITA, CARLOS

saludos a todos.. y ya les contare donde serán las ultimas competiciones del año 2010

Empezamos con buen pie

Después del buen resultado en el cross de Atapuerca, buscare las mismas sensaciones en el cross de Quintanar unos de los cross que mas me motiva a la hora de correr, fue el primer cross que hice cuando llegue a España , por eso le tengo un sabor especial... y casi siempre he tenido muy buenas sensaciones en este cross, solo espero estar bien y poder hacer un buen papel.

El domingo en Atapuerca tuve la suerte de poder competir con el campeón Mundial de Cross Josef Ebuya, el sub campeón del Mundo Teklemariam Medhin.. y un grupo interminable de africanos,Portugueses, Irlandeses, mas los mejores atletas españoles.

Por suerte pude hacer una muy buena carrera, desde el principio salí muy fuerte para poder acomodarme bien a delante y no tener problema a la hora de agarrar un buen grupo, me acomode bien pero me paso factura el haber salido tan rápido ya que tuve que recuperarme un par de km por los primeros 300mtrs.. me fui del 12º al 26º.. pero a partir del 4ºkm pude ir para adelante poco a poco y progresar asta el puesto 13º , estoy muy contento por como corrí las ultimas vueltas.

Les quiero contar que después de tantos años compartiendo muchas cosas con Ariel Franzón y Javier Carriqueo por fin este domingo pudimos competir por primera vez los 3 juntos en la misma carrera, nos fue muy bien a los 3 ya que Javier va mejorando de su lesión y no tuvo molestia alguna y Ariel vuelve depsues de un largo parentesis de varios años sin competir y volvió asiendo un buen papel ...( por supuesto les voy ganando 1 a 0....jajajjaa )

Ya les contare como va por Quintanar.. saludos

"Primer Cross Atapuerca"

Arrancamos la temporada invernal y con unos de los mejores cross del calendario Español "Atapuerca"

Es mi primera vez que voy a correr este cross y espero hacerlo de la mejor manera.

El arranque de temporada ha sido muy bueno, pude entrenar bien sin molestias ni nada completando todos los entrenamientos y trabajos de fortalecimiento sin dificultad.

Mis sensaciones han sido muy buenas estas ultima semanas, tanto en los ritmos como en las series del martes.. que por cierto han sido las primeras después del descanso de agosto y el arranque de temporada en septiembre.

Ya les contare como ha ido todo, tanto en la carrera como en el viaje.. ya que me acompañará Ariel Franzón.. que también correrá este domingo en Atapuerca, pasaremos por Madrid .. y se nos unirá Javier Carriqueo para hacer mas llevadero el viaje jejejejeje

Ariel esta otra vez entrenando con nosotros después de un largo tiempo estando parado por lesiones, esperemos que ya no sufra más lesiones y pueda seguir entrenando sin dificultad con nosotros por mucho tiempo.

Le quiero agradecer a mi entrenador Juan de Dios Salamanca, (juande) por todo el trabajo que hace por nosotros, y al grupo de entrenamiento por estar cada día en la pista...

BRONCE EN EL IBEROAMERICANO

Excelente forma de despejar las dudas que las últimas semanas nos había mostrado Miguel con sus molestias en el isquio: Medalla de Bronce en el Campeonato Iberoamericano de San Fernando (España) y mejor marca personal en 5000 (13'42).

La carrera se planteaba como una primera toma de contacto con la pista, y aunque los entrenamientos no habían sido malos, veníamos de una semanita sin apenas entrenar con molestias, retrasando la puesta a punto.

Aun así, Miguel supo leer perfectamente la carrera y manejarse muy bien tácticamente para llegar al final con opciones de medalla.


La carrera salía lanzada desde el primer metro por los atletas brasileños, especialmente por Marilson Gomes Dos Santos (a la postre 2º, atleta de grandes marcas en pista y maratón). Los deportistas cariocas mantenían un ritmo más o menos constante en torno a 2'44 el kilómetro, tras una salida algo lenta (paso por el 400 a 1'07/1'08) que benefiaba a Miguel, que en esos primeros compases no encontraba buenas sensaciones.
En esos momentos Miguel se conformaba con ir a cola de grupo para ir adelantando posiciones progresivamente según avanzaba la carrera y, al mismo tiempo, recuperando ritmo y transmitiendo mejores sensaciones.

Al paso por el 2000 (5'28/5'29) Miguel iba ya en 5ª-6ª posición, hasta que en el siguiente parcial (3000, 8'13) veía que se quedaba cortado de la cabeza de carrera y se iba hacia adelante llegando hasta el dúo delantero formado por Landassem (España) y Marilson Gomes (Brasil).

De ahí hasta final de carrera se marcharían los tres en busca de las medallas, siempre con el atleta brasileño tirando, permaneciendo a la espera de su oportunidad en los últimos metros Landassem (medalla de oro) y Miguel, que llegaba ya justo de fuerzas a las últimas dos vueltas y veía cómo se le marchaban sus dos compañeros de fuga.

Los últimos 600 metros se convertirían en una lucha contra el crono de Miguel, que conseguía mantener el ritmo para concluir su primera participación en un Campeonato Iberoamericano con una medalla de bronce y una rebaja sustancial en su marca de 5000 (13'42)


Animar también desde aquí a Carrriqueo que tras un verano plagado de molestias y lesiones estuvo lejos de su nivel en la final. Ánimo Javier.

Los parciales aproximados de Miguel fueron 5'28 (2000), 8'13, (3000) 10'59 (4000)

GLOBALONTV - Entrevista a Miguel Barzola

Aquí os dejo un pequeño fragmento de unos 10 min del mundial disputado este Domingo en Polonia.

Espero que les guste.

http://www.youtube.com/watch?v=tXbMv3ohrp4

OBJETIVO CUMPLIDO

Buenas noticias desde el Mundial de Cross de Polonia, donde en circuito no tan embarrado como precedían las lluvias de los anteriores días, Miguel conseguía un excelente 47º puesto, entrando dentro de las primeras 50 plazas que nos marcábamos como objetivo a principio de temporada.

A falta de que Sergio recupere el aliento de esos últimos 1500 metros que se marcaba al ritmo de Miguel animándole y pueda ofrecernos su crónica desde primera línea, podemos anticipar que la lectura de Miguel en carrera fue perfecta, haciendo una salida relativamente cómoda para ir cada vuelta remontando posiciones hasta acabar en esa 47ª posición.

Los puestos parciales de Miguel fueron 88º (primera vuelta), 72º (segunda vuelta), 62º (tercera), 56º (cuarta vuelta), consiguiendo ganar en los últimos 2 kilómetros 9 puestos que le otorgaban el honor de ser el primer sudamericano y cuarto atleta de origen no africano en meta.

Además era sólo superado por Besabeh y Castillejo, consiguiendo ganar al resto del equipo español con el que ha estado compitiendo durante toda la campaña invernal.

ENHORABUENA MIGUEL, os vemos mañana en Alicante....

11 Dias para el "Mundial de Cross"

Ya falta poco para la gran cita,el "Mundial de Cross" Bydgoszcz (Polonia) y las sensaciones son las mejores!! después del 10º puesto en el "Campeonato de España de Cross" donde puede correr bien y tener buenas y malas sensaciones.. buenas al principio y final de carrera y malas porque pinche a mitad de carrera donde me fui hasta el puesto 18,.20 .. ahi me di cuenta que si tenes un mal dia o no estas al 100x100 en un Campeonato de España lo puedes pasar muy mal; pero por suerte me pude recuperar y correr muy bien las ultimas 2 vueltas y donde pude dar alcance a Chema Martinez y Javier Carretero a quienes les pude ganar en el sprint final y llegar muy cerca de Javi Guerra.
El puesto 10º me dio mucha confianza para encarar con buen pie estas ultimas semanas antes del MUNDIAL donde he podido conseguir mis mejores entrenamientos, los que más me dejaron contento fueron 15x500 recuperando 100 al trote, empezando 1:24.. y terminando la última en 1:18.. y las series largas de ayer martes.. 2x4000 11:35 y 11:21 terminando el ultimo km en 2`43 no suelo hacer entrenos tan fuertes pero me da mucha confianza el haberlas hecho asi. Ahora solo queda tener un buen dia en Polonia.

Eso si tengo que agradecer a Nicolas tucci, Sergio Garcia (el gili) y a Javier Jover que me tiraron en las series y siempre estan dandome una mano en todo.

Aca les dejo un enlace del circuito del Mundial y podran ver que la nieve ya esta presente en Bydgozscz

http://www.wxc2010.bydgoszcz.pl/index.php?p=8&a=1&id_kat=1

saludos

1:03:44 MEJOR MARCA PERSONAL MEDIA MARATON

Hola a todos y perdon por tardar tanto en actualizar mi pagina
Pero les voy a contar que mis ultimas 2 carreras fueron muy buenas
Este domingo 31 de enero pude alzarme otra vez con el triunfo en la gran Media Maraton de ALMERIA,y me pude convertir en el unico atleta en ganar 2 veces en el estadio mediterraneo, pero lo mas importante fue que pude lograr mi mejor registro en la media maraton 1:03:44. y mejorarlo en 43 segundos mi marca anterior 1:04:27. esta marca se convierte en la 4ª mejor marca Argentina de todos los tiempos y me quedo a solo un segundo de la 3ª.. pero poco a poco..
Por suerte me toco un dia bueno y mis sensaciones eran las mejores antes de salir,
al empezar la carrera me senti cansado.. pero solo fue ver el paso del 3 mil en 8:45 y el cansancio desaparecio.. dije este es mi día hay que correr.. en ese instante solo estabamos el Marroqui Hassane Ahouchar Y YO.. seguimos tirando a la par durante toda la carrera. el paso del 4 mil 11:40 seguiamos rapido.. pero las cuestas antes de llegar al 5 mil nos hizo retrasar un poco el ritmo, 5km 14:48. los parciales daban siempre por debajo de 3 min el mil.. al llegar al 10 mil el reloj marco 29:48 y en mi cabeza.. hoy sale!!.. hay que seguir tirando!!..km 14.(41:50) pero llegamos otra vez a la cuesta km 15(45:12) se noto el ritmo y el cansancio..pero las ganas seguian
los ultimos 3km eran en subida, una leve cuesta hasta el ESTADIO,ahi estaba el km 20 ultima mirada al reloj para ver si seguiamos por debajo de la hora 4, y si!!! 1:00:25 los parciales daban.. pero tocaba definir otra vez dentro del estadio como el año anterior..., por suerte pude sacar fuerzas para rematar los ultimos 300 mtrs y aventajar en 8 segundos a Hassane Ahouchar y hacer mi mejor marca en Media maraton

Tambien les quiero contar que el dia 24 logre un meritorio 11º puesto en el CROSS INTERNACIONAL "ELGOIBAR" donde el circuito es muy duro y mas este año que se hizo presente la gran cantidad de barro en casi todo el circuito.
pero mis sensaciones fueron muy buenas, sali con muchas ganas de intentar seguir al grupo de cabeza pero el ritmo impuesto por la armada africana era muy fuerte y me toco retrasarme un poco para poder ir con el grupo perseguidor (Javier Carriqueo y Neilsol Hall) gracias a ellos pude dar alcance al gran atleta portugues Jose Rocha 6º en este ultimo Europeo De Cross, a quien le pude ganar en el sprint final.

Quiero darle las gracias a Juande (mi entrenador para el que no lo conozca....)
y darle la enhorabuena de parte de todo el equipo de cross por haber sido otra vez papá...

saludos a todos y pronto colgaré mas fotos en este blog..

Nuevas fotos en la galeria....,

Agregamos un par de fotos de distintas carreras...media maraton de almeria de la temporada pasada y Alcobendas y la San Silvestre de Crevillente de hace algunas fechas.... Espero que os gusten.

san silvestre crevillentina y objetivos 2010

Muy buenas a todos y feliz 2010
ya terminamos las competencias del 2009 y en buena forma, espero hacerlo mucho mejor este 2010
el 2009 dio final con unas de las mejores san silvestres, la crevillentina donde no pude revalidar el titulo del año anterior.. pero fue una carrera muy igualada con el gran Arturo Casado quien me gano al sprint ...(muy dificil el ganarle en los ultimos 100jeje) e intentado soltarlo en casi todo el recorrido para no llegar a los metros finales con el,lo intente subiendo y bajando que es donde se me da mejor pero no hubo caso , demostro estar en muy buena forma y no pude con el..
Igual estoy contento por la carrera que hice y de mis sensanciones a pesar de que habia corrido el dia anterior en la sansilvestre Valenciana donde quede en 5º puesto por detras de grandes mediofondistas de la talla de Jose Redolat y el gran compatriota Javier Carriqueo.
Este 2010 viene cargado de grandes competencias muy importantes para mi, en este invierno, el mundial de cross en(POLONIA) y los dos campeonatos de España de Cross, dodne intentare estar lo mas a delante posible para agarrar confianza y llegar de la mejor manera al mundial.
En el verano tendre el Campeonato Iberoamericano de pista.
Este año quiero seguir mejorando mis registros en todas las distancias, y estoy con todas las ganas y fuerzas para poder conseguirlo.

Gracias a jimmy y a fabian que se acercaron el martes hacer las series conmigo y Nico Tucci, que porfin pudimos ser mas de 2 en la pista jejej

Y como siemrpe agradecer a Juande por el esfuerzo que hace para entrenarme a través de la distancia